Kita pasti pernah merasakan yang namanya "mager". Suatu perasaan dimana seakan-akan kita tidak memiliki energi dan motivasi untuk melakukan sebuah tugas, bahkan untuk tugas paling sederhana sekalipun seperti bangun dari tempat tidur. Hal itu kadang terjadi tak peduli sudah berapa lama tidur kita di malam hari.
Walapun perasaan lelah bukanlah sebuah kondisi alami kita, kenyataannya itu dialami oleh banyak orang setiap harinya. Dan ada masalah yang besar dengan perasaan "mager" ini karena itu mempengaruhi seluruh aspek dalam hidup kita.
Ketika kita merasa lelah, kita akan merasa kesulitan untuk menunjukkan versi terbaik dari diri kita dan tidak bersemangat untuk melakukan apapun.
Kabar baiknya adalah kita bisa mengubah hal tersebut dan menjadi lebih bersemangat tanpa harus banyak-banyak minum kopi. Melainkan cukup mencoba beberapa cara ini yang jika dipraktekkan secara rutin maka akan meningkatkan energi dan suasana hati kita.
Berhenti Hidup di Dalam Kotak
Menurut Tony Robbings, rahasia untuk hidup lebih bersemangat adalah dengan berhenti hidup di dalam kotak.
Walaupun tubuh kita mampu untuk melakukan aktivitas yang tidak biasa, namun kita jarang menggunakan kemampuan fisik kita. Kita sebagai manusia tidak diciptakan untuk bermalas-malasan dan duduk saja sepanjang hari. Kita diciptakan utnuk bergerak.
Nenek moyang kita dulunya melakukan kegiatan fisik yang aktif untuk dapat bertahan dan itu sangatlah bagus karena tubuh kita diciptakan untuk bergerak, bukan untuk duduk di depan layar sepanjang hari.
Cara yang dapat kita lakukan adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik, bahkan yang intensitasnya rendah saja seperti berjalan dapan memberikan efek yang signifikan terhadap energi kita. Singkatnya adalah kita menggunakan energi untuk menciptakan lebih banyak energi.
Menjaga Kerapihan Lingkungan Sekitar
Di lingkungan yang berantakan dan penuh dengan debu tentu saja akan sulit bagi kita untuk bersemangat.
Walaupun lingkungan yang berantakan mempengaruhi kondisi mental kita, banyak orang yang mengabaikan pentingnya lingkungan mereka dan mencoba untuk tetap produktif.
Itulah mengapa sebelum saya memulai sebuah pekerjaan di pagi hari, hal yang pertama dilakukan adalah membersihkan meja dari barang yang tidak digunakan. Dengan begitu kita akan merasa memiliki kendali terhadap hidup kita yang secara langsung dapat membuat kita lebih bersemangat.
Ketika kita merasa lelah, seringkali kita berpikir bahwa tubuh kita butuh istirahat. Namun seringnya yang terjadi justru sebaliknya, kita butuh bergerak untuk bersemangat.
Merapikan rumah atau kantor kita adalah salah satu cara terbaik untuk bergerak. Hal itu tidak hanya memaksa tubuh kita untuk bergerak, tetapi juga meningkatkan kejernihan mental, yang berpengaruh positif meningkatkan energi serta produktivitas kita.
Batasi Waktu Penggunaan Sosial Media
Kemudahan membangun koneksi melalui media digital bisa menjadi hal baik dan buruk tergantung bagaimana kita menggunakannya.
Hal baiknya adalah karena alat seperti sosial media bisa membuat kita tetap terhubung, menginspirasi orang lain, dan juga membangun sebuah bisnis yang bermanfaat.
Sedangkan hal buruknya adalah sosial media bisa berubah menjadi semacam vampire yang menyedot semua energi serta waktu kita yang bisa digunakan untuk hal lain.
Bagaimanapun, pada akhirnya akun sosial media tetaplah sebuah alat dan itu tergantung pada cara kita menggunakannya.
Banyak penelitian membuktikan bahwa kebanyakan orang meremehkan waktu yang dihabiskan untuk menatap layar smartphone atau desktop. Jika salah satu dari kita merasa demikian, inilah saat yang tepat untuk mengatur waktu penggunaannya. Dengan begitu maka kita akan memiliki waktu lebih untuk melakukan aktivitas yang bisa meningkatkan energi kita.
Daripada terus-menerut melihat layar smartphone dan scroll social media yang tidak ada habisnya, kita bisa meluangkan waktu untuk olahraga ringan seperti berjalan, minum lebih banyak air, atau apapun yang dapat membuat kita merasa lebih baik.
Jadilah 'Spons'
Salah satu dari sekian banyak alasan mengapa kita merasa kelelahan adalah karena mengalami dehidrasi.
Meskipun kebanyakan tubuh kita terdiri dari air, banyak orang mengaku bahwa dirinya lupa untuk minum air. Atau bahkan lebih buruk mereka meminum minuman seperti kopi atau minuman manis yang dapat membuat mereka tambah dehidrasi.
Kapanpun kita merasa haus dan mulut kita kering, itu adalah tanda bahwa kita sudah dehidrasi. Tujuan kita adalah menghindari hal tersebut dan meminum sedikit air atau minuman tanpa gula sepanjang hari.
Kita bisa dengan mudah mengingatkan diri kita untuk minum dengan mengatur alarm yang muncul beberapa jam sekali. Atau bahkan lebih baik lagi jika membuat sistem yang dapat mendorong diri kita agar tercapai tujuan minum cukup setiap harinya.
Kesimpulan
Seringkali perubahan-perubahan signifikan dalam hidup kita dimulai dari tindakan kecil kita setiap harinya.
Kita mungkin pernah mendengar beberapa tips di atas, namun apakah kita benar mengaplikasikannya?
Pertumbuhan yang sebenarnya terjadi ketika kita mengesampingkan ego kita, berhenti berpikir bahwa kita telah mengetahuinya, dan mulai mengaplikasikan beberapa hal di atas.