Cara Mengatasi Impostor Syndrome

Impostor Syndrome adalah perasaan dimana kita tidak merasa layak akan jabatan, posisi, atau kesuksesan kita. Pencapaian kita bisa saja disebabkan oleh faktor keberuntungan atau usaha, tetapi kita merasa bahwa kita tidak memiliki talenta dan kemampuan yang dibutuhkan untuk pencapaian tersebut.

Realitas Impostor Syndrome

• Impostor Syndrome itu seperti perasaan menggerutu bahwa kesuksesan kita mungkin disebabkan oleh faktor keberuntungan, waktu yang tepat, atau kesalahan komputer.
• Itu membuat kita berpikir kita tidak melakukan apapun, dan secara diam-diam kita merasa tak pantas untuk mendapatkannya.
• Orang yang menderita Impostor Syndrome ini hidup dalam ketakutan bahwa dalam waktu dekat 'rahasia' mengenai sifat alaminya akan terungkap.

Impostor Syndrome: Efikasi Diri Adalah Penawarnya

Penawar untuk Impostor Syndrome adalah efikasi diri, yaitu tentang mempelajari nilai diri sendiri.

Efikasi diri dijelaskan sebagai perasaan memiliki kemampuan untuk berhasil dalam tugas tertentu. Hal ini berarti memiliki kepercayaan diri yang tinggi, sebuah keyakinan yang lebih terhadap kemampuan kita.

Sebaik Orang Lain

Secara bawah sadar kita memberikan kredit yang tidak semestinya kepada orang lain yang sudah berhasil di sekitar kita.

Pahami bahwa jika orang lain bisa menjadi berhasil dengan kemampuannya, begitu juga dengan kita.

Mengatasi Impostor Syndrome: Meminta Opini Orang Lain

Orang lain yang bisa memberi kita pendapat positif atau memuji tentang pekerjaan kita, termasuk talenta dan keahlian yang kita miliki, bisa membangunkan kita dari perasaan tidak layak.

Membingkai Ulang Situasi Kita

Membingkai ulang prasangka pribadi yang tersembunyi serta perasaaan negatif menjadi sesuatu yang positif bisa mengubah pandangan kita terhadap sebuah situasi.

Sebagai contoh jika kita bergerak cepat, kita mungkin merasa bahwa diri kita memiliki pribadi tidak sabar, tetapi kita bisa membingkai ulangnya sebagai sebuah antusias untuk menyelesaikannya lebih awal.